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彩虹捲

營養成份分析(6人份)

一人份營養成分
熱 量:77大卡
蛋白質:2公克
脂 肪:1公克
醣 類:15公克

材料
河粉2張、紅甜椒1個、黃甜椒1個、紫色山藥200公克、細蘆筍100公克、苜蓿芽半盒。
調味料
【沾醬】
原味優格1杯、桑椹原汁少許。


作法
1.紫山藥、紅、黃甜椒均切條狀,蘆筍切段,全部川燙,漂涼後瀝乾,苜蓿芽洗淨,全部材料都用冷開水洗過瀝乾。
2.河粉1張切成3份,包入全部材料,食用前淋上沾醬即可。
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jeffreyhuang 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • joyya13
  • HI

    常吃這個一定可以瘦身
    又健康
  • 當然囉!想不想吃?趕快DIY作來品嘗品嚐。

    jeffreyhuang 於 2007/11/26 00:46 回覆