來源:大河健康報

性愛時抽筋,是一種常見的突發狀況。平常有坐骨神經痛、椎間盤突出,運動不足,或缺鈣、鎂等微量元素,都是性愛中出現抽筋的主要因素。

性愛時出現抽筋,可請伴侶協助俯臥,然後沿著尾椎骨兩側,向脊椎推按,尤其要向站立時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩,這樣肌肉能馬上松弛下來。為了避免抽筋,性愛時應避免床太高,也要避免房間溫度過低。同時,不要在按摩之後立即性愛。如有坐骨神經痛或椎間盤突出者,可以改變性愛的姿勢與體位,減輕腰椎承受的重量,以減少疼痛的發生。平時也要注意加強體育鍛煉,增強體質,並適當補充鈣、鎂等微量元素。
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