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來源：大河健康報
性愛時抽筋，是一種常見的突發狀況。平常有坐骨神經痛、椎間盤突出，運動不足，或缺鈣、鎂等微量元素，都是性愛中出現抽筋的主要因素。
性愛時出現抽筋，可請伴侶協助俯臥，然後沿著尾椎骨兩側，向脊椎推按，尤其要向站立時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，這樣肌肉能馬上松弛下來。為了避免抽筋，性愛時應避免床太高，也要避免房間溫度過低。同時，不要在按摩之後立即性愛。如有坐骨神經痛或椎間盤突出者，可以改變性愛的姿勢與體位，減輕腰椎承受的重量，以減少疼痛的發生。平時也要注意加強體育鍛煉，增強體質，並適當補充鈣、鎂等微量元素。
性愛時抽筋，是一種常見的突發狀況。平常有坐骨神經痛、椎間盤突出，運動不足，或缺鈣、鎂等微量元素，都是性愛中出現抽筋的主要因素。
性愛時出現抽筋，可請伴侶協助俯臥，然後沿著尾椎骨兩側，向脊椎推按，尤其要向站立時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，這樣肌肉能馬上松弛下來。為了避免抽筋，性愛時應避免床太高，也要避免房間溫度過低。同時，不要在按摩之後立即性愛。如有坐骨神經痛或椎間盤突出者，可以改變性愛的姿勢與體位，減輕腰椎承受的重量，以減少疼痛的發生。平時也要注意加強體育鍛煉，增強體質，並適當補充鈣、鎂等微量元素。
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